面对高三放弃高考的情况，以下是一些建议：

冷静思考

仔细思考放弃高考的原因，确保决定是经过深思熟虑的。

沟通交流

与家人、老师以及其他关心你的人进行交流，向他们解释你的决定原因，听取他们的意见和建议。

倾听学生的想法和感受，理解他们的困惑和疑虑，避免简单地用道德绑架或强迫的方式来解决问题。

学校咨询

和所在学校的招生办公室进行咨询，了解放弃高考志愿的具体流程和相关规定。

提交申请

根据学校规定的时间和流程，向学校提交书面申请，表明自己的决定，并正式放弃高考志愿。

承诺书应包括自愿放弃高考的声明，并明确说明一切后果由自己负责。此外，如果学校有要求，还需要家长签名和可能的证明人签字。

后续规划

放弃高考志愿后，要有一个明确的后续规划，包括就业、自主招生、参加其他考试等。

考虑到自身的兴趣和优势，选择适合自己的发展路径。

家长的支持和帮助

家长不但要恰到好处地劝说孩子，还要从行动上减轻高考给孩子带来的压力。

家长可以推心置腹地和孩子谈一次，以朋友式的交流方式交流，而不是以家长的身份。

尊重选择和权利

尊重学生的选择和权利，不强迫他们参加高考，但要帮助他们意识到选择的后果和可能面临的挑战，做出理性的决策。

引导积极面对未来

引导学生积极面对未来，提醒他们即使不参加高考也有很多其他途径可以实现人生目标，鼓励他们寻找适合自己的发展道路。

通过以上步骤，你可以清晰、诚恳地表达放弃高考的决定，并且尽量减少对学校和老师的影响。请确保在表达时保持诚实和透明，同时展现出对自己未来的积极态度和信心。