当考试结果不尽如人意时，如何安慰自己或他人，需要结合鼓励、引导和共情。以下是综合整理的建议和话语，分场景适用：

一、自我鼓励类

坚持与努力

"努力就能成功，坚持确保胜利。今天多一份拼搏，明天多几份欢笑。贵在坚持，难在坚持，成在坚持"

心态调整

"遇难心不慌，遇易心更细。积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。信心是力量的源泉，坚持是成功的保证"

接纳失败

"人生本没有失败，只是计较得太多。调整好情绪，重新来过，你能行。失败是成功之母，努力属于努力者"

二、理性分析类

错题复盘

"每道错题做三遍：讲评时、一周后、考试前。分析错误原因并吸取教训，避免下次再犯"

目标调整

"高考只是人生一站，分数不决定未来。找到适合自己的道路，每一步都算成功"

方法优化

"提高效率需做省时省力的事，避免盲目刷题。专注知识体系构建，而非单纯追分"

三、情感支持类

倾诉与陪伴

"找你最好的朋友倾诉吧，或者和我一起分析问题。孤独不一定不快乐，得到不一定长久"

未来展望

"即使这次没考上理想大学，以你的能力仍有机会。大学只是人生起点，未来充满无限可能"

接纳不完美

"不必追求满分，少丢分比得高分更重要。关注过程而非结果，成长才是真目标"

特别提示：

考试失利后，建议先进行短期情绪疏导，可通过运动、倾诉等方式缓解压力。长期来看，建立科学的学习方法和积极的心态比分数更重要。若需进一步讨论学习策略，可结合具体学科问题咨询专业人士。