上班后准备考研复试，可以遵循以下策略：

合理规划时间

制定详细的学习计划，明确考研目标，分解学习任务到每月、每周、每天。

充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，进行学习。

选择适合的学习方式

线上学习与线下学习相结合，利用在线教育平台进行学习，同时参加线下学习或讨论。

在办公室利用碎片时间处理琐事，节省回家后学习的时间。

平衡工作和学习

不和同事领导说自己要考研，减少不必要的压力。

将工作视为垫脚石而非压力来源，适当进行放松和娱乐活动，缓解学习压力。

调整心态和应对压力

保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，相信自己有能力克服。

适当进行放松和娱乐活动，缓解学习压力。

专业课复习

根据学校公布的参考书目进行复习，关注行业动态和专业期刊。

咨询去年考相同院校相同专业的考生，了解复试的考查形式和范围。

外国语复习

多听英语听力，培养语感，多朗读外文文章，锻炼口头表达能力。

进行英语口语的训练，可以请朋友帮忙进行模拟面试。

模拟面试

提前进行模拟面试，准备好可能会被问到的问题，关注自己的行为、肢体语言等。

利用资源，如考研论坛和社交媒体搜集报考院校的复试相关信息。

着装与礼仪

穿着得体，保持端庄的仪表和礼貌的态度。

心理准备

保持积极的心态和充分的自信。

其他准备

携带必要的资料，如简历、个人陈述等。

考虑个人职业发展规划，展示发展潜力。

面试结束时的行为

礼貌起身，向评委表示感谢，并将椅子或其他用具摆回原位。

通过以上策略，上班族可以更好地平衡工作和学习，有效地应对考研复试的挑战。