面对幼升初考试焦虑，可以采取以下策略来应对：

调整考试动机：

确立正确的应试动机，避免动机过弱或过强。过弱的动机无法激发积极的考试行为，而过强的动机可能导致过度紧张。

消除考前疲劳：

保持正常的饮食和睡眠，避免考前开夜车导致的疲劳。疲劳会影响记忆能力和大脑的迟钝反应，加重怯场现象。

做好考前知识及心理准备：

全面系统地复习，弄清不懂的问题。考试时保持自信，从容不迫，多想自己已经复习充分，有信心考好。

进行自我暗示：

使用具体、简短和肯定的暗示语，如“我早就准备好了，就等这一天”等，通过听觉和言语渠道反馈给大脑皮层，形成兴奋中心，抑制紧张情绪。

学会倾诉：

将焦虑感受说出来，让他人分担，或者将感受写成信，给自己留出“忧虑”时间后再解决。这有助于减轻紧张带来的压抑感。

调整认识：

正确认识考试，消除思想顾虑，增强自信。小升初考试与以往考试并无太大差别，只要准备充分，就能取得好成绩。

不断进行自我激励：

通过激励激发内在动力，如进行呼吸性锻炼、慢跑、游泳等，增强信心和精力。

确立成功的自我意象：

建立积极的自我形象，相信自己有能力面对和解决问题。设定合理目标，并在达成目标时给予自我肯定和奖励。

积极应对压力：

采用积极心态看待挑战和压力，使用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻压力。

寻求支持：

与家人、朋友或老师交流感受和困惑，他们可以提供支持、鼓励和实际帮助。

多样化学习方式：

使用不同的学习方法和资源，如练习题、模拟考试、在线教育平台等，以适应不同的学习风格和强化知识。

调整期望值：

不要给自己过多压力和期望，接受自己的努力和成长。重要的是尽力而为，而不是追求完美。

适量的运动：

运动可以消除导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。适当的体育锻炼有助于缓解焦虑情绪。

做最感兴趣的事情：

在做自己感兴趣的事情时，会全身心投入，忘却烦恼和焦虑。

情感宣泄：

通过讲给亲人或朋友，或者大哭大笑等方式宣泄内心忧郁。

音乐：

听音乐可以使人放松，缓解焦虑情绪。

这些策略可以帮助学生和家长有效应对幼升初考试的焦虑，但需要根据个体情况进行调整。如果焦虑症状未缓解，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。