高三体育会考通常包括以下内容和规则：

必考项目

男生：1000米跑

女生：800米跑

篮球运球绕标志物后行进间上篮（低、高手均可）

选考项目

男生：实心球或引体向上选考1项

女生：实心球或仰卧起坐选考1项

考试成绩评定

单项成绩采用百分制。

总成绩采用等级制，评价标准为优秀（245分—300分）、良好（210分—244分）、合格（180分—209分）、不合格（180分以下）。其中，单项成绩低于45分者，总成绩直接评定为不合格等级。

考试规则

800米跑和1000米跑：

两脚前后开立于起跑线后，脚踏线为犯规。

起跑口令或信号发出前越起跑线为犯规。

考生以15人左右编为一组，按号码排队，在弧形起跑线上起跑，起跑后不分道。跑程中踏进左手跑道线（跑道牙子），推、拉、阻挡他人跑进和跑道外有人带跑均属犯规行为。

考生必须跑完全程，按秒表记录的分、秒成绩，不足一秒不予计算。

单杠引体向上：

两手正握杠，身体呈静止直臂悬垂。

两臂向上引至下腭越过横杠上缘，为完成一次，否则不计次数。以连续完成的次数计成绩。

每个考生只有一次测试机会。

一分钟仰卧起坐：

仰卧垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。由另一人压住考生两脚面。

起坐时，收腹、双肘触及两膝为完成一次，以一分钟内完成的次数计成绩。

考生只有一次考试机会。

测试流程

女生：立定跳远——掷实心球——800米

男生：掷实心球——立定跳远——1000米

注意事项

请班主任按规定时间组织学生按分组名单到相应的测试点集合点名。

集合完毕后，体育老师指挥两个相应组别（男、女各一组）按流程参加测试，待前面两组测试完一项后，后面的小组按序号依次跟上。前两项测试完后，男、女两组同时参加长跑测试。

非测试人员不得随意进入测试区，各组测试完成后，小组成员回各自班级，不能在校园里逗留。

因生理缺陷或疾病申请免测的同学需准备好原始病历，三甲医院开具的证明材料，测试当天本人持身份证、原始病历及医院证明，到指定场所，由教育局统一认定。

建议：

提前准备：考生需提前了解并熟悉各项测试的规则和技巧，加强体能训练，确保在考试中取得理想成绩。

关注天气：注意考试当天的天气情况，以便做好相应的准备，如穿着合适的运动鞋和服装。

遵守规则：在考试中严格遵守各项规则，避免犯规，确保测试的公平性和有效性。