一、座椅高度调整

头部与车顶距离

调整座椅至头部离车顶部至少一拳（约10-15厘米）的距离，避免行驶中头部触碰车顶。

记忆调节位置

调整后需记住座椅移动的格数（通常以左下角为基准），考试时直接调至相同位置。

二、座椅前后距离调整

踩踏板姿势

脚踩制动踏板至最深处时，膝盖应略微弯曲（约90度），双手手腕自然搭在方向盘上方。

前后移动标准

调整至大腿与地面平行，或通过座椅后方的标线判断（通常为左下角标记），确保紧急刹车时腿部有足够弯曲度。

三、靠背角度调整

标准角度

将靠背调整至与座椅成90度角，肩部紧贴背部，双臂伸直时手腕能轻松搭在方向盘正上方。

避免过度倾斜

若靠背倾斜过大（如沙发式），会降低操作准确性，甚至导致安全带勒颈或方向盘滑脱，需调整为90度。

四、其他注意事项

腰部支撑

若座椅无腰部支撑功能，可购买小垫子支在腰后，减少长时间驾驶疲劳。

视线的综合调整

调整后需通过后视镜确认肩部、手臂、腿部的自然状态，确保视野清晰且操作便捷。

五、调整建议

测量工具：

使用卷尺测量头顶与车顶、胸前与方向盘的距离，考试中需保持这些数据不变。

习惯养成：调整后固定座椅位置，避免频繁变动影响考试表现。

通过以上步骤，可确保在科目二考试中保持最佳坐姿，提升操作精准度与安全性。