安慰别人考试不要紧张，可以采取以下几种方式：

相信自己

告诉对方不要紧张，相信自己一定能行。这种积极的自我暗示有助于提高自信心，减轻紧张情绪。

放松心态

强调适当的紧张是有好处的，可以提高自信，让大脑更加活跃，并且有助于冷静应对考试。

平常心对待

提醒对方考试只是检验学习成果的一种方式，不要过于担心结果，以平常心对待就好。

认真审题

建议对方在考试时认真审题，避免因为紧张而忽略细节。

加强锻炼

鼓励对方平时注重各方面能力的培养，加强锻炼，从而在考场中更加从容。

倾听和支持

给考试紧张的人一个倾诉的机会，耐心地听他们谈论自己的担忧和恐惧，表达理解和关心。

分享经验

如果自己曾经有过类似的经历，可以分享一下自己是如何克服的，这样既可以给对方带来信心，也可以让他们知道紧张情绪是可以克服的。

提供实际建议

根据对方的具体问题，提供一些实际可行的建议，如提前做好复习计划，合理安排时间，进行深呼吸、放松身体等方法来缓解紧张。

陪伴与支持

在考试前后，给予对方足够的关心和支持，让他们感受到你不是在指责他们的紧张，而是在帮助他们度过这个难关。

调整心态

引导对方调整对考试的看法，把考试看作是一个检验自己学习成果的机会，而不是生死攸关的大事，从而减轻心理压力。

分散注意力

鼓励对方在考试前进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以分散注意力，减轻紧张情绪。

鼓励和信心

表达对对方的信心和支持，相信他们已经做到了最好的准备，鼓励他们勇敢面对挑战，不要害怕失败。

通过以上方法，可以有效帮助别人缓解考试紧张情绪，发挥出最好的水平。