要在数学考试中保持冷静，可以尝试以下方法：

选择合适的学习环境

选择一个安静、整洁的环境，减少外界干扰，帮助你更容易集中注意力。

培养学习兴趣

通过多读、多看、多写，找到学习的乐趣。每当你掌握一个新的知识点或解决一个难题时，都会带来成就感，从而激发你的学习兴趣。

合理安排时间

学会调节和利用自己的生物钟，制定一个合理的复习计划，确保在考试前有充足的休息和准备时间。

放松身心

在考试前进行深呼吸、伸展运动或听轻松的音乐，帮助自己放松，缓解紧张情绪。

充足的睡眠

确保考试前一晚有充足的睡眠，保持身体和大脑的最佳状态。睡眠不足会导致注意力不集中，影响考试表现。

集中注意力

在考试时，专注于题目，避免让思绪游离到无关的内容上。可以尝试在心中重复一些重要的公式或定理，帮助自己集中注意力。

有效的时间管理

注意时间分配，先易后难，合理规划解题顺序。这样可以提高答题效率，避免在难题上花费过多时间。

积极的自我暗示

不断地告诉自己什么都不要想，认真做题就可以。这种积极的自我暗示有助于缓解紧张情绪，提高自信心。

抑制法

当拿到试卷后，冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止。

练习冥想

平时可以练习冥想，提高专注力。冥想有助于放松身心，提高注意力和集中力。

通过以上方法，相信你可以在数学考试中保持冷静，发挥出自己的最佳水平。祝你考试顺利!