上街区国标舞的考试内容包括以下五项：

形体观察

考生6人一组同时上场，考评员目测考生身体各部分的比例、形态及外貌、气质。

根据“三长一短”（颈长、臂长、腿长，上身短）的标准综合评定。

要求女性身高160厘米以上，男性身高170厘米以上。

考评员通过目测打分，并用身高测量仪测出考生身高给予评分。

芭蕾基训

考生在1分钟内独自完成固定芭蕾基训技术组合的自我展示。

必选动作包括：一面前、旁、后的控腿；平转；身体协调性动作；吸腿大跳。

有的院校要求学生跳技术组合自我展示现代舞。

考生需身着紧身舞蹈服，考评员通过目测打分，并用身高测量仪测出考生身高给予评分。

对考生的素质能力，要求男女考生分别按照标准完成纵叉、横叉、下腰、转肩及左、右平转等动作，以测试柔韧、协调、身体控制能力等。

国标舞（体育舞蹈）综合素质测试

该部分测试考生的综合素质，包括舞蹈表现力、节奏感、舞台表现等。

考生需要在规定时间内完成舞蹈表演，展示自己的舞蹈才华和表现力。

国标舞（体育舞蹈）基本功

该部分测试考生对国标舞基本技巧的掌握情况，包括舞步、转身、旋转等基本动作。

考生需要在规定时间内完成一系列基本功动作，展示自己的舞蹈基本功水平。

舞蹈展示

考生在1分~1分30秒的时间内，展示一个自编必须包括两支舞蹈内容的摩登舞或拉丁舞的舞蹈剧目。

自选剧目为主项舞，如自选剧目为摩登舞，则抽选舞种为拉丁舞。

专业院校考试要求考生能会跳三支拉丁和三支摩登舞，展示套路为金、银、铜牌均可的指定步法的组合。

建议

提前准备：考生需提前准备好舞蹈服装和音乐，确保在考试中能够流畅地完成各项动作和表演。

注重细节：在形体观察和芭蕾基训部分，考生要注意自己的姿态和动作的规范性，尽可能展现自己的优势。

表现自我：在舞蹈展示部分，考生要充分展示自己的舞蹈才华和表现力，给考评员留下深刻印象。

了解规则：考生需提前了解各院校的报考条件及要求，确保在考试中符合相关规定。