中职自主招生的考试形式和内容包括以下几部分：

文化基础测试

语文：考察阅读理解、写作等能力，包括准确把握文章主旨、理解信息、做出推断以及表达能力和逻辑思维。

数学：考察数学运算能力、逻辑思维和解题能力，涉及代数、几何、概率统计等方面。

英语：考察英语应用能力，包括听力、阅读、写作和口语。

职业技能测试

专业技能测试：根据所报考的专业方向进行的实际操作技能考察。

专业综合理论：部分学校会增加综合文化知识、专业综合理论和技能考核等内容，考察考生对所报专业知识的理解和掌握程度。

面试

综合素质面试：考察学生的沟通能力、团队合作能力、职业理想和未来规划等。

专业面试：侧重综合素质和专业考核，展示学生的实践能力。

其他

信息技术：部分专业可能会考信息技术。

综合文化知识：涵盖自然科学和人文科学基本知识、职业道德基本要求、人际交往基本常识、汉语言写作基本能力等。

建议

提前准备：了解考试内容和形式，制定详细的备考计划，合理安排时间和进度。

注重基础：重点复习语文、数学、外语等基础科目，确保取得较好的成绩。

加强技能：针对专业面试部分，提前准备并练习相关的专业技能，展示自己的实践能力。

保持积极心态：自信和积极的心态有助于应对考试中的各种挑战。

通过以上准备，学生可以更好地应对中职自主招生考试，提高通过的机会。