要在考试中保持稳重，你可以遵循以下建议：

充分准备：

提前制定学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。通过模拟考试熟悉考试形式，锻炼时间管理能力，发现并改进弱点。

规律作息：

保持规律的生活习惯，确保考试前有充足的睡眠。调整生物钟，使作息时间与考试时间同步，保证充足睡眠。

心理调适：

保持积极的心态，相信自己的能力。通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解紧张情绪。与家人和朋友交流，寻求支持，建立自信。

合理安排时间：

在考试中，合理分配时间，先易后难，避免在难题上花费过多时间。答题完毕后，如果有时间，仔细检查一遍试卷，以防陷阱。

熟悉考场环境：

提前到达考场，熟悉环境，减少因环境陌生而产生的紧张情绪。在考试前做一些放松性的动作，如深呼吸、冥想等。

保持平常心：

不要过于在意考试结果，将注意力集中在答题过程而非结果上。遇到难题时，保持冷静，先跳过，再回头解决。

健康饮食和运动：

注意营养均衡的饮食，避免暴饮暴食或饥饿。适度进行有氧运动，如慢跑或瑜伽，有助于缓解压力，提高身心健康状况。

考前准备：

提前准备好所有考试所需的文具和材料，避免因忘带物品而慌乱。

通过以上方法，你可以更好地在考试中保持稳重，发挥出自己的最佳水平。祝你考试顺利!