考试车座椅高度的调整需根据个人身高和坐姿规范进行，具体调整方法如下：

一、座椅高度调整

调节位置

座椅高度调节开关通常位于座椅左外下侧或椅背下方，通过旋转调节杆进行上下调整。

调整标准

- 调整后需保证头部与车顶之间至少保持一拳距离，避免头部被方向盘遮挡。

- 若座椅过高，车辆颠簸时头部易触碰车顶；若过低，操作时视野受限。

二、座椅前后位置调整

调整方法

座椅前后调节位于座椅下前侧，通过抬起后移动座椅杆进行调节。

调整标准

- 调整后需满足“膝盖内角约120°”的黄金角度，确保踩刹车时膝盖微弯且能灵活控制离合。

- 可通过将右脚踩在刹车踏板上，膝盖弯曲约120°，感受腿部空间是否适宜。

三、其他注意事项

靠背角度

- 保持靠背与座椅夹角在100°-110°之间，肩部紧贴椅背时，双手能自然搭在方向盘3点和9点位置。

- 若座椅无腰部支撑功能，建议使用腰垫或靠垫支撑腰部，减少长时间驾驶疲劳。

后视镜调整

- 调整后视镜时需保持正确坐姿，中央内后视镜中地平线应位于镜面中央，右侧耳朵映像在镜面左侧边缘。

- 左侧外后视镜中地平线应位于镜面2/3高度，右侧车身占镜面左侧1/4区域。

试坐调整

- 调整后需坐稳，检查手部位置（左手9点、右手3点钟方向）及腿部空间，确保背部靠实且腰部支撑。

- 若调整后仍感不适，可微调座椅至最佳状态。

通过以上步骤，可确保考试车座椅高度和位置的规范性，提升驾驶体验和考试通过率。