要在最佳状态考试英语，你可以遵循以下建议：

充分准备：

提前做好准备，掌握好考试内容和考试技巧。多进行模拟考试和练习，以增强自己的实力和信心。

保持冷静和自信：

在考试前，通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来放松心情，保持冷静和自信。相信自己能够克服困难，不断鼓励自己。

合理安排时间：

在考试前合理安排考试时间，确保有足够的时间完成所有题目，避免因时间紧迫而紧张。

注意饮食：

饮食要清淡，避免过于油腻的食物，以免影响思考。可以带些水，用来清醒大脑。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以保持身体和大脑的最佳状态。

保证充足的睡眠：

考试前一天要有充足的睡眠，避免因临时突击复习而熬夜。良好的睡眠有助于缓解压力，提高注意力和记忆力。

放松心情：

在考试前，尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想或身体运动，以减轻紧张和焦虑。

积极心态：

在考试前和考试过程中，保持积极的心态，相信自己的努力和能力。避免过度紧张和焦虑，以免影响发挥。

有效利用时间：

在考场上，争分夺秒读题干，根据题干内容来预测听力材料的内容，提高听力理解的正确率。每做完一道题后，立刻转到下一道题的浏览及预测，避免因停留而影响心理状态。

全面检查：

在答完所有题目后，全面检查答案，确保没有遗漏或错误。

通过以上建议，你可以在考试时保持最佳状态，发挥出自己的最佳水平。祝你考试顺利!