在考试时避免哼歌，可以尝试以下方法：

调整作息时间：

在考试前一周，尽量保持生活单调简单，将作息时间调整成跟考试时间相似，以便在考试时大脑能够自动进入考试状态，注意力自然会集中在考试上。

保持专注：

在学习和考试过程中，尽量避免分散注意力的事物，如手机、社交媒体等，创造一个安静、无干扰的学习环境，有助于保持专注力和避免哼歌。

放松心情：

通过深呼吸、闭上眼睛或放松各个肌肉群来缓解紧张情绪。也可以在考前适当运动来减轻紧张程度。

调整心态：

如果平时有听歌的习惯，需要尝试改变。认识到哼歌可能会影响考试集中力，并努力调整心态，避免在考试中哼歌。

合理安排时间：

在拿到考卷后5分钟内，先完成一些基本步骤，如填写姓名和准考证号等，而不是急于答题。这样可以帮助自己更好地进入考试状态，避免因紧张而哼歌。

积极自我暗示：

在考试时，可以默念一些积极的话语或歌词，以转移注意力，避免哼歌。同时，坚信自己不会做的题别人也不一定会做，保持冷静和自信。

通过以上方法，可以有效减少考试时哼歌的情况，提高考试专注度和成绩。