特警体能考试通常包括以下项目：

跑步项目

10米×4往返跑

100米跑

1000米跑（男子）/800米跑（女子）

3000米跑

5000米跑

力量与耐力项目

引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）

俯卧撑

平板支撑

深蹲跳

土进动作

仰卧起坐（限时一分钟）

跳跃项目

立定跳远

双杠支撑

其他体能项目

肺活量测试（一分钟跳绳）

折返跑

平底深蹲

握力测试

50米跑

200米游泳

坐位体前屈

技能测试 （部分项目可能因具体要求和岗位而异）：

射击

格斗术

驾驶

排爆

紧急救护

无人机操作

搜排爆

心理素质评估

心理测试问卷

面试

情境模拟

法律知识考试

涉及宪法、刑法、治安管理法、警察法等相关法律法规的掌握

语言与文化适应性

普通话、外语（如英语）的听说读写能力

对不同文化的理解和适应能力

建议：

特警体能考试旨在全面评估应聘者的体能、力量、耐力、协调性、柔韧性、心理素质和战术技能。建议考生提前进行针对性的体能训练，特别是针对跑步、力量与耐力、跳跃等项目进行重点练习，并在考试中注意时间管理和动作规范，以确保取得优异成绩。