关于“老是想到考试”的现象，可能涉及多方面的心理机制和环境因素，以下是综合分析：

一、心理压力与焦虑

对成绩的过度关注

考试成绩常被用作衡量学习能力的标准，学生可能因担心分数影响升学、职业发展或他人评价而产生焦虑。

比较心理与竞争压力

同学间的成绩比较或对自我能力的怀疑会加剧焦虑感，部分人会不自觉地将自己与他人对立。

未来不确定性

对职业规划、人生方向的迷茫可能通过考试这一阶段性目标体现出来，形成“为考试而考试”的循环。

二、学习习惯与心态

备考习惯未形成

缺乏系统复习或总结方法，导致对知识掌握情况缺乏信心，从而频繁担忧考试。

完美主义倾向

对自我要求过高，害怕失败或出错，这种心理压力会在潜意识中通过梦境或反复思考体现。

逃避心理

通过不断考试缓解现实压力，形成“考完试更焦虑”的恶性循环。

三、生理与情绪因素

激素影响

考试前体内分泌的紧张激素（如肾上腺素）可能延续至考后，影响情绪稳定性和注意力。

情绪宣泄

长期积累的压力可能通过梦境或焦虑性思考释放，例如梦中重复考试场景。

四、社会与家庭环境

家长与社会的期望

家庭对成绩的过度关注或社会竞争压力会传导给学生，形成无形的负担。

教育评价体系

以分数为导向的教育评价机制可能强化学生的成绩焦虑，使其将学习目标简化为分数追求。

建议与应对策略

调整心态

认识到考试是学习过程的一部分，而非目的本身，尝试通过冥想、运动等方式缓解焦虑。

优化学习方法

制定合理复习计划，建立知识体系，通过错题本等工具查漏补缺。

寻求支持

与家长、老师或朋友沟通压力来源，必要时寻求专业心理咨询。

若这种状态持续影响生活质量，建议关注长期压力管理技巧或专业帮助。