考试坐着累的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的缓解建议：

长时间坐着，缺乏运动：

长时间坐着学习，缺乏身体活动，血液循环不畅，容易导致身体乏力、胸闷。建议定期站起来活动，做一些伸展运动，促进血液循环。

环境比较安静，没有外界的刺激：

考试时周围环境通常比较安静，缺乏外界的刺激，容易使人感到疲倦。可以尝试在复习或考试时播放一些轻音乐，或者与同学交流，增加一些外部刺激。

精神压力比较大，需要保持高度警觉：

考试时精神高度集中，会导致神经内分泌系统兴奋，引起身体的应激反应，如心跳加快、血压升高，考完后就可能出现疲劳感。建议学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻心理压力。

睡眠不足或质量不好：

考前复习可能会占用大量休息时间，睡眠缺乏会使身体和大脑得不到充分恢复，从而产生疲劳感。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，有助于缓解疲劳。

坐姿不良：

不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，导致肌肉劳损，让人越坐越累。注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

用脑过度：

考试期间大脑持续高强度运转，消耗大量能量和氧气，考完后可能出现大脑疲劳和缺氧症状。适当休息，进行一些脑力放松的活动，如散步、听音乐等，有助于恢复大脑疲劳。

心理压力：

对考试成绩的担忧和期望带来的心理压力，可能会在身体上表现为各种不适。保持积极的心态，将考试视为一次展示自己学习成果的机会，而不是生死存亡的较量。

综上所述，考试坐着累的原因是多方面的，既有生理上的，也有心理上的。通过调整坐姿、适当运动、保证充足的睡眠和减轻心理压力，可以有效缓解考试疲劳。