考试前感到慌乱的原因是多方面的，主要包括以下几点：

心理压力过大：

家长和老师对学生的期望过高，或者提出过分的要求，导致学生承受巨大的心理压力。

学生自身对考试结果过分看重：

担心考不好会受到责备或影响未来。

知识准备和应试技能不足：

如果学生对所学知识掌握不牢固或缺乏有效的应试技巧，会导致信心不足，从而产生紧张和焦虑。

自信心不足：

自信心不足的学生容易低估自己的能力和知识水平，担心不能达到自己的期望。

考前身体状况不佳：

生病、失眠、过度疲劳等身体状况不佳会影响学生的体能和竞技状态，进而加重焦虑感。

客观环境因素：

父母、老师和同学之间的期望和竞争压力也会增加学生的心理负担。

过度关注成绩：

学生过度在意考试成绩，担心不能达到自己的期望，这种过度关注会导致情绪紧张和焦虑。

错误的认知：

错误地将考试成绩与个人前途挂钩，或者夸大了考试的重要性，会导致情绪过分紧张。

考前准备不充分：

如果考试前没有做好充分的准备，如文具不齐备、考题难度过大等，也会增加学生的紧张感。

完美主义：

一些考生追求完美，对自己要求过高，担心不能达到预期目标，从而产生焦虑情绪。

生活压力：

学习压力、家庭压力、生活压力等也可能导致考生在考前心慌。

生理因素：

甲状腺功能亢进症、贫血、心脏神经官能症等疾病也可能导致考试前心慌。

环境因素：

家庭、学校和社会对考试的过分重视和期望，可能导致考生感到巨大的压力。

应对方法

调整心态：

认识到考试只是检验学习成果的一种方式，不必过分在意结果。

合理安排时间：

提前制定复习计划，合理安排时间，确保全面掌握所学知识。

放松训练：

通过放松训练、深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

积极回忆成功经历：

增强自信，积极回忆自己的成功经历。

寻求支持：

与他人交流，寻求家人、朋友或老师的支持和鼓励。

适当运动：

通过运动来释放压力，保持身心健康。

及时就医：

如果心慌症状严重，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

通过以上方法，考生可以更好地应对考试前的紧张和焦虑，发挥出最佳水平。