关于考试前的饮品选择，结合权威信息整理如下：

一、提神醒脑类饮品

绿茶

含咖啡因和茶多酚，可增强注意力和思维敏捷性，但需避免过量饮用以防失眠。

柠檬水

维生素C含量高，有助于提升免疫力，同时促进大脑活跃。

牛奶/酸奶

含优质蛋白质和钙，可提供持久的能量，建议早餐时饮用。

核桃/深海鱼油

核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，深海鱼油则能增强记忆力，可适当食用。

功能性饮料（如红牛）

含咖啡因和电解质，可快速补充能量，但需控制摄入量以防高钾血症。

二、营养补充类饮品

海带豆腐汤/鱼头豆腐汤

海带富含碘和钙，豆腐提供优质蛋白，汤品易消化且补脑。

核桃花生双豆汤

含猪排骨、核桃、花生等，富含卵磷脂和维生素，可提升脑力。

椰汁/蜂蜜水

清补身体，缓解疲劳，适合长时间备考时饮用。

三、注意事项

避免过量饮用含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶、红牛），每日建议不超过400mg咖啡因，否则可能引发心悸、失眠等问题。

优先选择清淡、易消化的食物（如小米粥、香蕉、苹果），避免油腻、辛辣食物加重肠胃负担。

考试前2小时避免进食，防止胃部不适影响供氧，可少量饮用淡盐水或电解质饮料。

充足睡眠是提神的关键，建议考前保证7-8小时高质量睡眠，避免依赖饮品临时提神。

四、文化习俗补充

部分地区有考试前饮用的特色饮品，如江西永丰县的应魁酒（寓意夺魁），但需结合自身情况选择，避免盲目跟风。

建议根据个人体质和考试时间灵活调整饮品选择，必要时咨询医生或营养师。