考试时感到瞌睡是常见的现象，主要由以下因素导致，需结合实际情况调整应对策略：

一、生理因素

睡眠不足

考试前熬夜复习或考试期间睡眠质量差，会导致大脑未得到充分休息，从而引发困倦感。

生理反应

考试时的紧张情绪会引发身体生理反应，如血液流向胃部导致大脑缺氧，或神经衰弱引起的脑力疲劳。

疾病因素

贫血、低血糖等健康问题也可能导致嗜睡，建议通过体检排除潜在疾病。

二、心理因素

压力与焦虑

对考试的恐惧、担忧或长期压力会导致精神紧张，使大脑进入“自动休息模式”。

缺乏兴趣与动力

对学习内容无兴趣或长期未达到学习目标，可能形成条件反射，考试时自动产生困倦感。

过度思虑

长期焦虑影响睡眠质量，或对考试结果过度担忧，导致大脑持续处于高负荷状态。

三、环境与习惯因素

考试环境

安静、缺乏刺激的考场环境可能诱发大脑放松反应，从而感到困倦。

饮食与用药

餐后血糖波动或服用某些药物（如镇静剂）可能引发嗜睡，需调整饮食或咨询医生。

应对建议

保证充足睡眠：

考前调整作息时间，避免熬夜，考试期间每2小时小憩10分钟。

缓解压力：

通过运动、深呼吸或倾诉释放焦虑，考前制定合理复习计划。

调整心态：

树立正确考试观，避免因成绩焦虑影响状态，可进行模拟考试适应环境。

健康饮食：

避免餐后立刻考试，减少血液流向胃部导致缺氧，适当补充营养。

若长期存在严重嗜睡且排除生理疾病，建议咨询专业医生或心理医生。