考试前一晚的准备工作需要兼顾知识巩固、心理调适和生理准备，以下是综合建议：

一、知识巩固与复习

重点内容回顾

回顾考试大纲和核心知识点，通过思维导图或笔记梳理知识体系，强化记忆。避免临时抱佛脚，减少新知识输入。

错题复盘

查看错题集，重新审视错误原因，总结解题思路，避免在考场上重复犯错。

模拟测试

完成少量模拟题或历年真题，适应考试节奏和题型分布，提升答题信心。

二、心理调适与放松

缓解焦虑

通过深呼吸、冥想或与亲友交流，平复紧张情绪，保持积极心态。

避免过度压力

不要熬夜复习，保证7-8小时睡眠，确保第二天精力充沛。

积极暗示

告诉自己“已复习充分”，用平常心对待考试，避免过度担忧。

三、生理准备与后勤保障

考前检查

- 确认身份证、准考证、文具（铅笔、橡皮、尺子等）齐全，多备几份备用。

- 检查交通安排，提前预订考场附近住宿，避免临时变动影响情绪。

饮食调整

晚餐清淡易消化，避免油腻或刺激性食物，可适当摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素。

环境优化

保持卧室安静、黑暗且温度适宜，提前1小时上床休息，避免大脑过度兴奋。

四、其他注意事项

避免临时抱佛脚：

考前最后阶段应减少高强度学习，以巩固已有知识为主。

规范答题：注意书写工整，答题步骤清晰，避免因格式问题失分。

应急准备：携带少量清凉油、湿巾等物品，应对突发状况（如身体不适）。

通过以上安排，既能保持知识储备，又能确保身心状态最佳，为考试奠定坚实基础。