辅警体测项目及标准如下：

一、核心体能项目

10米×4往返跑

- 场地要求：

直线跑道，设置起点和终点线，使用木块作为交换标记

- 测试方法：听到指令后起跑，往返跑至指定线交换木块，最后冲出终点线，记录时间（精确到0.1秒）

- 年龄分段标准：30岁以下≤13秒，30-131岁≤13秒4

800/1000米跑

- 男子：

30岁以下≤14分钟，30岁以上≤14分钟4

- 女子：30岁以下≤10分钟，30岁以上≤10分钟4

- 场地要求：400米田径跑道，需保持节奏并记录时间（精确到分、秒）

纵跳摸高

- 场地要求：

室内或室外（需天气良好、无强风），使用固定高度线或自动摸高器

- 测试方法：屈腿半蹲起跳，单手触碰测试条即合格，最多测试3次取最高成绩

二、其他可能项目（部分地区补充）

部分地区的测试项目还包括：

仰卧起坐（男性2分钟50个，女性2分钟40个）

引体向上（男性2分钟20个，女性15个）

立定跳远（男性2.4米，女性2.0米）

坐位体前屈（男性需触及膝盖以下，女性同理）

肺活量测试（部分测试内容）

三、注意事项

成绩计算：

部分项目（如1000米）仅有一次测试机会，成绩以最终完成时间为准；往返跑可能进行两次测试，取较好成绩

规则要求：

测试期间需保持节奏，禁止提前查看成绩，违规将取消资格

达标标准：

具体分值占比因地区而异，通常体能测试占综合成绩的40%-50%

以上项目综合考察耐力、速度、爆发力等素质，建议通过针对性训练提升成绩。