一、作息与健康相关禁忌

熬夜

保证充足睡眠对记忆力和思维能力至关重要，熬夜会消耗大量精力，导致第二天状态不佳。

暴饮暴食或饮食不当

避免突然改变饮食习惯，可能引发消化不良、腹泻等问题，影响考试表现。

剧烈运动

运动后需长时间休息恢复，突然进行可能影响第二天的体力和注意力。

不规律作息

考前一周内避免突然调整作息时间，否则易出现精神萎靡、丢三落四的情况。

二、行为规范禁忌

使用电子设备

手机、智能手表等通讯工具及电子资料均禁止带入考场，否则可能被没收或视为作弊。

考场外逗留或喧哗

进入考场后需按时进入，不得在考场外停留或与外界交流，保持安静。

作弊行为

严禁抄袭、传递答案、使用涂改液等违规操作，否则将影响成绩甚至面临处罚。

迟到

提前规划路线并预留充足时间，确保在考试开始前15分钟到达考场。

三、心理与习惯禁忌

过度焦虑

保持积极心态，避免过度担忧。考前焦虑可能影响思维清晰度，可通过深呼吸、冥想等方式缓解。

临时抱佛脚

考前最后阶段应巩固基础，避免突击学习新知识，减少压力源。

迷信或负面情绪

不要依赖幸运物品或过度关注考试难度，负面言论可能加重焦虑感。

四、其他注意事项

避免佩戴金属饰品：

如皮带、首饰等，可能触发安检警报。

减少新物品使用：如新眼镜需提前适应，避免临时调整影响状态。

温馨提示：考试前一天可适当放松，但避免剧烈运动和熬夜。提前熟悉考场环境，携带必需文具并检查证件，以最佳状态迎接考试。