期末考试期间，饮食应以营养均衡、清淡易消化为主，以保持良好的身体状态和精神状态。以下是一些建议：
早餐
鸡蛋三明治：全麦面包片夹住煎得嫩嫩的鸡蛋、新鲜的生菜和番茄，再加上一片芝士。
蔬菜鸡蛋饼：将蔬菜和鸡蛋混合，加入适量的面粉和水，煎成饼状。
酸奶+麦片：酸奶富含益生菌，有助于消化，麦片则能提供能量。
午餐
清蒸鱼：如清蒸鳕鱼段，鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于大脑发育。
蔬菜沙拉：新鲜的蔬菜打底，放上几颗坚果，再淋上低脂的沙拉酱。
瘦肉粥：如香菇蒸鹌鹑蛋，鹌鹑蛋营养丰富，搭配香菇等食材，既美味又营养。
晚餐
蔬菜汤：如番茄鸡蛋汤，简单易做且营养丰富。
蒸菜：如清蒸萝卜酿肉、菌菇蒸鸡等，能够最大限度地保留食材的营养成分。
水果：如草莓、菠萝、葡萄等富含维生素，有助于缓解疲劳，提高记忆力。
加餐
坚果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供能量。
蓝莓：富含抗氧化剂，有助于缓解压力和焦虑。
建议
保持饮食规律：尽量保持每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。
多样化饮食：尽量选择不同种类的食物，确保摄入各种营养素。
注意饮食卫生：避免食用过期或变质的食物，以防食物中毒。
通过合理的饮食安排，可以帮助你在期末考试期间保持最佳状态，发挥出最佳水平。祝你考试顺利!
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