一、知识储备与复习

系统复习教材

回顾重点章节，梳理知识框架，通过做笔记、画思维导图等方式强化记忆。

错题整理与分析

重点分析错题原因，重新做一遍典型题目，总结解题思路和易错点。

模拟题与真题练习

完成模拟试卷，保持做题节奏，但避免核对答案。可通过历年真题了解题型分布和难度。

二、心态调整与健康管理

保持积极心态

通过深呼吸、冥想或短暂散步缓解紧张情绪，避免过度焦虑。考前十分钟进行积极心理暗示。

规律作息与充足睡眠

每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前复习重点内容，利用碎片时间回顾知识点。

健康饮食与适度运动

选择清淡易消化的食物，避免油腻或重口味。考前适当运动（如肩颈拉伸）可提升注意力和思维敏捷性。

三、考前准备事项

文具与证件准备

提前准备好准考证、身份证、文具套装（钢笔/签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等），并检查文具质量。

考场环境熟悉

提前30分钟到达考场，熟悉布局和交通路线，避免临时赶考的慌乱。

应急物品准备

准备备用文具、水杯，若遇突发情况（如身体不适）知晓备用试场位置。

四、其他注意事项

避免临时抱佛脚：

至少提前一周完成复习计划，避免考前一夜突击。

与家人沟通：保持良好心态，避免因矛盾影响情绪，家长应给予理解与支持。

清理书桌：考前一天整理学习环境，确保专注力集中。

通过以上准备，既能巩固知识，又能调整状态，以最佳面貌迎接考试。