考试前容易困倦是多种因素共同作用的结果，主要与以下原因相关：

一、生理因素

睡眠不足

长期熬夜备考导致生物钟紊乱，或临时突击学习使睡眠时间严重不足，大脑未得到充分休息。

身体疾病

- 贫血：

血液携氧能力下降引发乏力、嗜睡；

- 低血糖/甲状腺功能减退：血糖波动或激素异常导致能量供应不足。

营养不均衡

饮食结构不合理，缺乏维生素B族、铁等营养素，影响神经系统功能。

二、心理因素

精神压力与焦虑

对成绩的过度担忧、考场环境压力等引发神经紧张，导致注意力不集中、疲劳感增强。

过度用脑与思维负担

长时间高强度学习使大脑疲劳，且考试期间需要快速处理大量信息，加重认知负荷。

三、生活习惯与环境因素

作息不规律

不规律的饮食和睡眠习惯打乱生物钟，使身体适应了“疲劳状态”。

环境因素

考试场地的封闭性、空气流通不良等环境因素可能加剧困倦感。

应对建议

调整作息与饮食

每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，饮食均衡补充营养。

心理调节

通过运动（如散步、瑜伽）、听音乐、深呼吸等方式缓解压力，培养积极心态。

医疗干预

若长期嗜睡伴随其他症状（如头晕、心悸），建议就医检查甲状腺功能、血糖等指标。

总结

考试前困倦是生理、心理和生活习惯共同作用的结果，需从多方面调整。通过保证睡眠、科学备考、心理调适等综合措施，可有效缓解疲劳感，提升考试表现。