考试时感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致，需结合生理和心理多方面分析：

一、生理因素

睡眠不足

考试前睡眠质量差或时长不足会直接导致大脑疲劳。正常情况下，人体在睡眠中完成大量记忆巩固和代谢清理，睡眠不足时这些功能受损，易引发困倦感。

低血糖/贫血

长期饮食不当（如空腹考试、暴饮暴食）或潜在疾病（如贫血）可能引发低血糖或贫血，导致大脑供氧不足而困倦。

生理反应

焦虑或紧张时，身体会分泌肾上腺素等激素，但长期处于高压状态可能引发生理性嗜睡，这是身体自我保护机制的一种表现。

二、心理因素

压力与焦虑

对考试结果的过度担忧、对自身能力的怀疑等心理压力，会引发焦虑情绪，导致注意力难以集中，大脑进入“节能模式”。

缺乏兴趣与动机

若对学习内容本身缺乏兴趣，或长期未达到学习目标形成条件反射，考试时容易产生厌倦感，从而引发困倦。

过度用脑与注意力疲劳

考试中长时间高强度用脑，大脑需消耗大量能量，超过自身恢复能力时会出现疲劳感，甚至短暂嗜睡。

三、环境因素

考试环境

考试场地的安静氛围可能使大脑放松过度，进入类似“自动休息”的状态。

生物钟失调

长期熬夜或作息不规律会影响生物钟，使身体在考试时段自然感到疲倦。

四、其他可能原因

饮食不当：

餐后血液流向胃部导致大脑缺氧，或摄入过多糖分引发血糖波动。

药物副作用：部分药物可能影响睡眠质量或引发嗜睡。

应对建议

保证充足睡眠：

考前至少保证7-8小时高质量睡眠，调整作息规律。

科学备考：

制定合理学习计划，避免临时抱佛脚导致疲劳。

心理调适：

通过运动、冥想等方式缓解压力，培养对学习的兴趣和自信心。

健康饮食：

避免空腹或暴饮暴食，减少血糖波动对精力的影响。

若长期存在严重困倦问题，建议进行专业体检，排除潜在疾病。