考试时感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致，可结合生理和心理两方面分析：

一、生理因素

睡眠不足

考试前熬夜备考或睡眠质量差会直接导致大脑未充分休息，考试时易出现困倦感。

饮食不当

进食过饱、摄入过多糖分或快餐可能导致血糖波动，或餐后血液流向胃部引发大脑缺氧，从而感到困倦。

疾病或健康问题

贫血、低血糖、甲状腺功能减退等健康问题也可能引发疲劳和困倦，建议通过体检排除潜在疾病。

二、心理因素

精神压力与焦虑

对考试结果的担忧、对知识的恐惧或长期备考压力会导致神经紧张，使大脑进入自动休息模式。

缺乏学习动力

对科目不感兴趣、未明确学习目标或长期备考无成效，易形成条件反射，考试时自动进入嗜睡状态。

过度用脑与神经衰弱

考试期间长时间高强度用脑，可能引发神经衰弱，表现为持续疲劳、轻微运动即感困倦。

三、环境因素

考试环境

封闭、空气不流通的考场环境可能加剧疲劳感，而考后环境突然放松也会引发困倦。

生物钟失调

长期熬夜备考打乱生物钟，考试时身体未适应正常作息，易出现困倦。

应对建议

保证充足睡眠：

调整作息时间，考前保证7-8小时高质量睡眠，睡前进行放松活动（如泡脚、听音乐）。

科学饮食：

避免暴饮暴食，减少糖分和咖啡因摄入，餐后适当休息。

缓解压力：

通过运动、倾诉或调整心态缓解焦虑，明确学习目标增强自信心。

优化学习方法：

制定合理计划，避免临时抱佛脚，适当休息时进行伸展运动。

若长期存在严重困倦且影响学习，建议咨询专业医生或心理医生。