关于考试前送什么饮料，需结合提神需求、健康因素及饮用习惯综合选择，具体建议如下：

一、提神醒脑型饮品

绿茶

富含儿茶素和咖啡因，可提升注意力和思维敏捷性，适合需要长时间集中精力的考试。

柠檬水

维生素C含量高，增强免疫力并提神，搭配蜂蜜可增加愉悦感。

热饮类

温水或热茶（如红茶、普洱）可缓解紧张情绪，避免冰镇饮料刺激肠胃。

二、健康补充型饮品

常温矿泉水

补充水分和电解质，避免冰镇饮料导致肠胃不适，建议选择含矿物质的水款。

鲜榨果汁/酸奶

提供维生素和蛋白质，帮助维持身体状态，但需注意糖分含量。

能量饮料（适量）

如红牛、脉动等含咖啡因、牛磺酸和维生素，可快速补充体力，但需控制摄入量以防过度兴奋。

三、特殊场景补充

考前30-40分钟：

可饮用150ml浓度为40%的葡萄糖水，快速补充能量。

备考期间：每天1-2罐（约300ml）能量型维生素饮料，搭配坚果（如六个核桃）效果更佳。

四、注意事项

避免刺激性饮品：

咖啡因每日摄入量不宜超过400mg（约4杯咖啡），过量可能影响睡眠或导致心悸。

清淡为主：

优先选择无糖、低卡路里的饮品，如白开水、淡茶，避免甜味饮料引发口渴感。

个人体质：

乳糖不耐受者可选酸奶或矿泉水，肠胃敏感者建议温热饮品。

总结：常温矿泉水是基础选择，绿茶、柠檬水适合日常提神；若需快速补充能量，可选能量饮料或葡萄糖水，但需控制用量。根据个人体质和考试时长灵活搭配，避免单一饮品过度依赖。