关于考试时如何通过着装缓解紧张情绪，综合多来源建议如下：

一、推荐颜色选择

绿色

象征“一路绿灯”，代表顺利与宁静，有助于缓解紧张情绪，提升思维清晰度。

蓝色

象征天空与支持，能给人安全感，帮助考生保持冷静，避免过度紧张。

白色/浅色系

白色、浅绿、浅蓝等冷色调服装能传递沉着冷静的感觉，有助于分散注意力，保持平和心态。

灰色与黄色搭配

灰色寓意“走向辉煌”，黄色象征希望与活力，组合可激发潜能，但需注意黄色不宜过于刺眼。

二、款式与材质建议

款式：

选择宽松、透气的棉质或亚麻材质衣物，避免紧身或带有金属装饰的款式，减少身体束缚感。

颜色搭配：单色系更佳，避免花哨花纹或对比色组合，以免分散监考注意力。

三、其他注意事项

避免鲜艳颜色：

红色虽寓意吉祥，但过于鲜艳可能加重紧张感，建议选择深色系红色或素雅绿色。

适应天气：

夏季选择薄款透气衣物，冬季注意保暖，避免因着装不适影响状态。

心理暗示：

可搭配红色领带或口袋内放置小绿植等小物件，增强心理暗示效果。

四、综合搭配示例

第一天：浅绿色衬衫 + 深灰色裤子 + 凉鞋

第二天：白色T恤 + 浅蓝色牛仔裤 + 防晒伞

天气炎热：浅粉色运动服 + 透气内衣 + 雨伞

通过以上选择，考生可在视觉和心理上获得双重舒缓，有助于提升考试表现。