关于孩子在考试期间家长可以做的准备工作，综合权威信息整理如下：

一、心理支持与情绪管理

营造轻松氛围

保持积极乐观的态度，避免将焦虑情绪传递给孩子。可通过家庭聚会、轻松聊天等方式缓解紧张情绪。

鼓励与肯定

用“你是最棒的”“每次进步都值得骄傲”等话语增强孩子自信心。关注孩子的努力而非仅结果，帮助其建立“与能力匹配”的目标体系。

正确看待成绩

引导孩子理解成绩起伏是学习过程的一部分，避免因一次失利而气馁。鼓励分析错误原因，制定改进计划。

二、学习环境与习惯优化

打造专属学习空间

提供安静、整洁、光线充足的学习环境，减少干扰因素（如电视、手机）。可设立“考试模式”，让孩子进入专注状态。

协助制定复习计划

与孩子共同制定合理的学习计划，分解科目目标，确保计划可行性。定期检查执行情况，及时调整策略。

强化时间管理

教导孩子使用番茄工作法等技巧提高效率，避免临时抱佛脚。帮助其制定错题本，定期总结归纳知识点。

三、健康管理与生活保障

营养均衡饮食

提供富含蛋白质、维生素的食物（如牛奶、鸡蛋、蔬菜），避免油腻或刺激性食物。关注孩子肠胃健康，减少紧张导致的肠胃不适。

规律作息与运动

保证孩子充足睡眠，建议每天进行30分钟适度运动（如散步、瑜伽），缓解压力并提升精力。

医疗健康支持

准备常用药品，关注孩子身体信号（如疲劳、头痛），必要时及时就医。高考期间可安排全面体检，排除健康隐患。

四、家校沟通与志愿准备

主动了解学习情况

与班主任保持密切沟通，掌握孩子在校表现、薄弱科目及心理状态，针对性给予指导。

减少信息干扰

考试前避免过度讨论高考细节，志愿填报等重大决策可提前研究，让孩子在熟悉环境中应考。

关注心理变化

若发现孩子出现严重焦虑，可尝试深呼吸、正念冥想等放松训练，必要时寻求专业心理咨询。

关键提示：

家长无需过度施压，真正的支持是陪伴与理解。每个孩子都是独特的，适合的策略可能因个体差异而不同。考试只是人生一站，无论结果如何，家长的情感陪伴都是最宝贵的财富。