一、必备证件

身份证：

用于身份核验，部分项目需与准考证共同使用。

准考证/报考证：

证明考试资格，部分考场需提前确认。

学生证 （如适用）：部分考试项目（如高校体育考试）需携带。

二、运动装备

跑鞋：

选择合脚、抓地力强、包裹性好的款式（如竞速鞋、钉鞋），并提前磨合。

运动服装：

透气、吸汗的短衣短裤，避免纯棉材质以减少负担，可搭配无口袋设计减少干扰。

袜子：

纯棉材质，保持脚部干爽与鞋子结合紧密。

配饰：

避免佩戴项链、手链等影响运动的饰品，必要护具需提前向考评员报备。

三、水分与能量补给

水分补充：

矿泉水或运动饮料，考试中定时补充体力。

能量食品：

能量棒、巧克力等小食品，缓解长时间测试的疲劳。

四、应急物品

药品：

创可贴、云南白药等基础药品，处理小伤擦伤。

毛巾：

擦汗或应急时使用。

雨具：

雨伞或雨衣，应对突发降雨。

防晒霜：

户外项目需防晒，避免中暑。

五、其他注意事项

饮食：考前保持营养均衡，避免过饱或空腹，考试当天携带易消化小食品。

心理准备：保持放松心态，避免过度紧张影响表现。

时间管理：提前规划训练周期，确保装备磨合充分，避免临时短缺。

建议根据具体考试项目（如长跑、跳远、引体向上等）调整装备，同时参考天气情况准备雨具等应急物品。考试前务必检查所有装备完好性，并熟悉考场规则。