考试前一天的准备需要兼顾物质和心理状态，以下是综合整理的注意事项：

一、物质准备

考试用品检查

- 多备文具：2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺子、圆规、三角板等基础工具，建议备用一套。 - 特殊设备：若需使用计算器或听力设备，提前确认考场允许携带并熟悉操作。 - 身份证件：准考证、身份证需提前确认有效性和复印件备用。

饮食安排

- 清淡易消化：选择蔬菜、粥类等食物，避免油腻、辛辣或刺激性食物，防止肠胃不适。 - 避免过饱：晚餐七八分饱即可，减少肠胃负担。 - 水分控制：减少饮水量，避免频繁上厕所影响考试。

考场熟悉

- 路线规划：提前查看交通路线，预留至少1小时车程，并考虑突发路况。 - 场地确认：熟悉考场位置、教室布局、座位号及洗手间位置。

二、心理调整

消除紧张

- 放松练习：通过深呼吸、冥想或短暂散步缓解焦虑，保持平静心态。 - 积极暗示：告诉自己“我已经准备充分”，避免过度担忧结果。

调整作息

- 规律睡眠：提前1小时上床，保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。 - 避免兴奋：睡前1小时停止使用电子设备，不看手机或刷社交媒体。

策略规划

- 知识回顾：简单浏览重点知识点或错题本，巩固薄弱环节，但避免临时抱佛脚。 - 时间管理：制定答题策略，合理分配每科答题时间，预留检查答案的余地。

三、其他注意事项

物品整理：

将学习用具、证件等物品提前装入包内，避免遗漏。- 健康防护：夏季考生可准备少量防暑用品，如清凉油、湿巾等。- 应急准备：备用电池、充电器等小物品，以应对突发情况。

通过以上准备，既能确保考试所需，又能保持良好的心态，迎接挑战。