针对学生考试期间的饮食需求，结合营养补充和中医理论，推荐以下几类汤品：

一、补脑益智类

鱼头豆腐汤

- 材料：

鱼头、豆腐、葱姜。 - 功效：富含优质蛋白和卵磷脂，调节脑细胞功能，适合用脑过度考生。 - 做法：鱼头煎至微黄后与豆腐炖煮1小时，加盐调味。

海带豆腐汤

- 材料：

海带、豆腐、葱姜。 - 功效：海带含碘、钙等矿物质，豆腐提供蛋白质，促进脑代谢。

核桃仁鱼头汤

- 材料：

天麻10克、核桃仁20克、鱼头、枸杞5克、姜片。 - 功效：补脑益智，缓解头痛，增强记忆力。

核桃花生双豆汤

- 材料：

猪排骨、核桃、花生米、赤小豆、眉豆。 - 功效：含卵磷脂、铁、锌等，提升记忆力和注意力。

二、安神助眠类

莲子百合瘦肉汤

- 材料：

莲子15克、百合10克、瘦肉200克、红枣3颗。 - 功效：滋阴养心，改善焦虑和失眠，适合备考压力大的学生。

枣莲洋白菜汤

- 材料：

洋白菜、红枣、百合、莲子。 - 功效：健脾补血，安神助眠，适合熬夜备考者。

三、补气提神类

西洋参乌鸡汤

- 材料：

西洋参片5克、乌鸡半只、山药100克、桂圆6颗。 - 功效：补气养阴，增强免疫力，缓解疲劳。

川芎白芷鱼头汤

- 材料：

鱼头、猪瘦肉、川芎、枸杞、党参。 - 功效：健脾益气，补肾填精，提升学习效率。

四、清热祛湿类（可选）

绿豆汤：清热解毒，适合夏季或湿热体质考生。- 银耳红枣羹：滋阴生津，缓解疲劳，可搭配饮用。

注意事项

食材选择：

优先选用新鲜食材，如鱼头、豆腐等，避免油腻和辛辣食物。2. 烹饪方法：多采用清炖或蒸煮，减少油盐添加，保留营养成分。3. 搭配建议：可搭配全麦面包或燕麦粥，提供更全面的能量支持。通过合理搭配这些汤品，既能补充体力，又能兼顾营养均衡，助力考生发挥最佳水平。