关于学生考试期间适合食用的水果，结合营养补充和心理调节两方面建议如下：

一、营养补充类水果推荐

草莓

- 富含维生素C、B族、钙、磷、铁等，能镇静神经、抗疲劳，提升大脑工作效率。

- 研究显示，摄入3000毫克维生素C可快速恢复压力激素水平。

香蕉

- 含钾元素，维持心脏和肌肉功能；含5-羟色胺和维生素B6，缓解焦虑和抑郁情绪。

苹果

- 有机酸、维生素B、C及锌，增强记忆力、促进思维敏捷度，适合长时间备考。

奇异果（猕猴桃）

- 钙、镁、维生素C含量高，稳定情绪、抑制交感神经，改善睡眠质量。

葡萄

- 含褪黑素，调节睡眠周期；抗氧化物质缓解神经衰弱。

二、心理调节类水果推荐

橙子

- 维生素C增强免疫力，柑橘类水果的香气可舒缓压力，寓意“心想事成”。

柚子

- 柚子皮中的香茅醛和维生素C，帮助放松身心，提升抗压能力。

火龙果

- 花青素抗氧化，改善脑细胞代谢，辅助提神醒脑。

三、其他注意事项

应季选择：

优先选当季水果，如夏季可选西瓜、桃子，冬季可选苹果、梨。

多样化搭配：建议水果拼盘形式，兼顾营养均衡和口感丰富。

避免过量：水果含糖量较高，糖尿病患者或需控糖人群应适量食用。

通过合理搭配这些水果，既能补充考试所需的营养，又能帮助调节情绪，助力取得优异成绩。