关于考试的小诀窍，综合权威信息整理如下：

一、心理调适技巧

调整预期

用“60分万岁”等积极心态降低压力，避免过度焦虑影响生理功能。考试只是人生一站，成绩不代表全部。

接纳焦虑

适度紧张能提升专注力，可通过深呼吸、心理暗示（如“我早就准备好了”）缓解过度焦虑。

考前准备

提前规划复习计划，确保环境安静整洁，避免分心因素（如手机、他人进度）。

二、答题策略优化

规范答题

保持卷面清晰，文科类分点作答，数学题列出计算过程，减少涂改错误。

时间管理

- 先做基础题（70%-80%），确保拿到应得分数；

- 后做中等难度题（20%-30%），能写步骤或记忆要点尽量不漏；

- 最后挑战完全不会的题目。

巧用排除法

选择题中先排除明显错误选项，提高答题效率。

三、实用技巧与习惯

错题整理

用思维导图或图表归纳错题，避免重复犯错，部分题目可记录正确解法。

饮食与作息

考试前避免空腹，选择熟悉的食物（如鸡蛋冷吃），保证充足睡眠和适当运动。

检查与复查

答完试卷后留出时间检查计算和选择题，修改明显错误。

四、特殊场景应对

突发状况：

若时间紧张，先完成会做的题目，后续再回看难题；

卡壳处理：遇到难题可先跳过，利用检查时间重新思考。

温馨提示：这些技巧需结合个人情况调整，长期备考建议采用三轮复习法（基础、提升、冲刺），并通过模拟考试检验效果。