体育能力考试的内容因考试类型和级别不同而有所差异，主要分为以下几类：

一、身体素质考试（必考项目+选考项目）

必考项目

- 男生：

1000米跑（10分）

- 女生：800米跑（10分）

选考项目（每项5分，共10分）

- 男生：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上、实心球

- 女生：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、仰卧起坐、实心球

二、专项技能考试（10分）

考生从田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、游泳、艺术体操、健美操、跆拳道中选择1项。

三、文化知识考试（视具体政策）

部分考试包含语文、数学、英语等基础学科测试，具体内容因地区政策而异。

四、其他注意事项

测试规则

- 例如100米跑采用蹲踞式起跑，800米跑禁止穿钉鞋，铅球投掷需单手由肩上推出等。

- 考生若犯规两次，该项目成绩无效，可申请补测一次。

评分标准

- 身体素质项目按时间或距离评分，如1000米跑以完成时间计分；

- 专项技能项目根据动作规范性、完成度评分。

以上内容综合了中考体育考试的主要项目及评分规则，具体以当地最新政策为准。