关于考试表现不佳的原因，综合多篇反思材料，可归纳为以下核心问题及改进建议：

一、学习态度问题

散漫与缺乏自律

上课不专心、课后不复习、作业敷衍，导致知识掌握不扎实。部分学生存在"临时抱佛脚"现象，考前突击复习而非系统学习。

消极心理暗示

长期自我定位为"厌恶学习"，缺乏内在动力，甚至因成绩波动产生焦虑情绪，影响正常发挥。

二、学习方法不当

基础不扎实

对基础知识（如公式记忆、基本运算）掌握不牢，导致复杂问题无法解决。语文阅读与写作能力薄弱，作文失分严重。

缺乏系统性学习

未形成科学的学习计划，知识点零散，无法形成知识网络。

忽视细节与审题

答题时粗心大意、漏题，或未认真审题，导致效率低下。

三、时间管理问题

拖延与效率低下

作业完成质量差、熬夜复习，导致第二天的学习状态不佳。

缺乏弹性规划

未预留复习时间应对突发情况，临时抱佛脚加重焦虑。

四、其他关键因素

缺乏实践与应用

理论知识与实际脱节，导致应用题、实验题等题型失分。

资源利用不足

未有效利用图书馆、网络等学习资源，或依赖错误的学习资料。

改进建议

端正学习态度

通过自我激励、目标设定（如考取证书、提升排名）重建学习动力，避免消极心理暗示。

优化学习方法

- 建立知识体系，通过思维导图、错题本等工具巩固基础；

- 提高解题速度与准确性，通过限时训练和模拟考试提升应试能力。

强化时间管理

制定详细的学习计划，合理分配复习时间，避免临时突击。

培养自律习惯

通过规律作息、专注力训练提高学习效率，减少拖延倾向。

通过以上反思与改进，相信能够逐步提升学习效果，改善考试表现。