篮球裁判考试需要从知识储备、体能训练和技能提升三个维度进行准备，具体要求如下：

一、知识储备（理论考试）

核心教材

需深入学习《篮球规则手册》《篮球裁判员手册》及最新审定的篮球规则，掌握走步/翻腕判定、犯规等级、计时规则等高频考点。

英语能力

部分考试内容涉及英文翻译，需掌握篮球术语的英文表达。

二、体能测试

莱格尔跑

- 标准要求：

男生54趟（20米折返），女生44趟。

- 备考建议：每周进行3次间歇跑训练，提升爆发力；体能不足者可尝试分解训练法。

其他体能项目

- 部分考试可能包含20米渐进折返跑（国际篮联标准）或3000/1500米跑（部分地区要求）。

三、实践技能

裁判手势与走位

- 熟练掌握CBA裁判手势视频教程，确保动作标准度。

- 练习主裁/副裁换位技巧，提升跑位意识。

规则应用与临场判断

- 通过模拟比赛视频跟练，提高对犯规瞬间的敏锐判断力。

- 熟悉记录表使用方法，确保比赛记录准确性。

四、其他注意事项

报名与培训

- 关注官方报名渠道，完成个人信息填写与材料提交。

- 参加专业培训课程，系统学习篮球技术、战术及裁判法。

心理与装备

- 保持公平公正的裁判心态，避免主观因素影响判断。

- 准备专业裁判哨（如Fox 40、摩腾基本款），并定期维护。

考试流程概览

报名阶段：

填写个人信息并提交材料。

培训阶段：

系统学习理论、体能及实践技能。

考试阶段：

包括理论笔试（60分及格）、体能测试、实践考试（手势标准度、跑位意识等）。

建议备考时结合官方指南与权威培训资源，逐步提升理论水平和实战能力。