考试前频繁感冒的原因可从生理和心理两方面综合分析，具体如下：

一、生理因素

免疫力下降

考试带来的精神压力、熬夜、劳累等导致免疫系统功能减弱，使身体对病毒抵抗力降低。长期紧张或疲劳会抑制免疫细胞活性，增加感染风险。

睡眠不足

备考期间熬夜复习，睡眠时长和质量均无法保证，影响身体恢复和免疫功能。睡眠不足会降低白细胞数量和活性，使身体更易受病原体侵袭。

不良生活习惯

过度食用油腻、辛辣食物或饮水量不足，影响身体代谢和免疫功能。此外，吸烟、饮酒等习惯也可能削弱免疫力。

二、心理因素

精神压力与情绪波动

考试焦虑、对结果的过度担忧等情绪会通过神经内分泌系统影响免疫功能，导致抵抗力下降。长期处于高压状态可能引发免疫系统紊乱。

应激反应

考试前的紧张情绪可能引发身体的应激反应，使身体进入“战斗或逃跑”模式，暂时抑制免疫功能以应对压力。

三、其他因素

环境变化

考试期间可能面临人员密集、通风不良的考场环境，增加病毒传播风险。

过度疲劳

长期高强度学习导致身体机能下降，无法有效抵御病毒。

建议

调整作息：

保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行户外活动缓解压力。

饮食健康：均衡饮食，多摄入维生素C、锌等免疫增强营养素，减少油腻、辛辣食物。

心理调节：通过运动、倾诉等方式缓解焦虑，必要时进行放松训练或心理咨询。

增强免疫力：适当服用维生素C、D或中成药（如玉屏风颗粒），但需遵医嘱使用。

若感冒频繁发作且伴随其他症状（如持续高热、咳嗽加重），建议及时就医排查其他潜在疾病。