考试时心跳加速（心悸）是常见的生理现象，主要由以下原因引起：

一、心理因素（主要因素）

考试焦虑

对成绩的过度担忧、对失败的恐惧，或对自我能力的怀疑是常见原因。高考等重大考试常因“一考定终身”的压力引发显著焦虑，导致交感神经兴奋，引发心跳加速。

压力源

包括学业压力（课程难度、考试综合性）、家庭期望（家长关注）、教师评价（排名竞争）等外部压力，以及自身对成绩的过高追求。

情绪波动

焦虑、烦躁、紧张等情绪会直接影响自主神经系统，导致心率加快。

二、生理因素

激素影响

身体释放的肾上腺素等激素会引发“战斗或逃跑”反应，短期内有助于应对压力，但过度分泌会导致心跳过速。

自主神经功能

交感神经兴奋直接导致心率加快，这是身体对压力的一种自然生理反应。

三、其他可能因素

睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会加重焦虑感，影响心率调节。

健康问题：如甲状腺功能亢进、贫血等基础疾病也可能导致心跳异常，但此类情况较少见。

应对建议

心理调节

- 深呼吸练习：考试前进行3分钟深呼吸，帮助平静情绪。

- 正念冥想：通过冥想缓解焦虑，调整对考试结果的过度关注。

- 移除压力源：考前避免过度思考成绩，制定合理计划。

生活习惯调整

- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

- 运动锻炼：适度运动增强体质，但需避免考前剧烈运动。

医疗干预

若心跳加速持续严重（如每分钟超过100次且无法缓解），建议咨询医生，可能需要使用药物（如美托洛尔）或进行心理治疗。

通过以上方法，多数考生可以缓解考试时的心跳加速现象。若问题长期未改善，建议寻求专业心理医生或医疗机构的帮助。