根据考试场景和需求，选择合适的背包需结合功能性、舒适性和规定要求。以下是综合建议：

一、推荐背包类型

双肩包

- 容量：

需容纳教材、笔记本、文具等，建议选择20-30L大容量款式。

- 材质：优先选耐磨、透气、排汗面料，如聚碳酸酯材质。

- 设计：肩带需贴合背部，采用人体工学设计分散重量；拉链和扣件要牢固可靠。

- 颜色：黑色、橙色等中性色更百搭，部分考生认为红色能带来积极心理暗示。

运动包（适合大容量需求）

- 适合初中生或高中生，可装下大量书本和作业，且轻便舒适。

公文包/手提包

- 公文包：

适合携带简历、证件等正式文件，需保持简洁整洁。

- 手提包：适合少量随身物品（如手机、钱包），方便随时取用。

二、其他注意事项

容量与重量

- 考试需避免超重，建议将重物放在背包底部，使用腰带或肩带分担重量。

- 可外带一个轻便的斜挎包或水杯袋，避免背包过重。

合规要求

- 部分考场禁止使用透明塑料袋或提包，需提前确认考场规定。

- 考试期间建议只携带必需品，避免携带水和小零食（部分考场禁止）。

品牌与功能

- 可选择耐克、阿迪达斯等品牌，注重舒适性和耐用性。

- 优先选可调节肩带、有隔层或口袋设计的款式，便于分类整理。

三、热门推荐

Natio nal Geographic：

户外风格设计，容量大且背负系统优化。

MYD双肩包：高密度棉泡棉背垫，肩带宽厚分散压力。

Doughnut Macaroon双肩包：轻便时尚，适合长期背负学习。

综上， 双肩包是考试背包的首选，需结合容量、材质和设计需求。若需进一步缩小体积，可搭配腰包或斜挎包分装物品。