考试紧张想吐是常见的生理反应，主要由以下因素引起：

一、精神心理因素

焦虑与压力

考试带来的结果不确定性会引发焦虑，导致交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，刺激胃肠道，引发恶心和呕吐。

情绪躯体化

长期焦虑可能通过神经-内分泌机制转化为身体症状，如胃部痉挛、头晕等，这种现象在心理学中称为“躯体化”。

二、生理反应

应激反应

紧张导致交感神经过度活跃，引发血压波动（升高或降低）、心率加快、呼吸急促，这些变化可能刺激胃黏膜，导致恶心感。

低血糖与电解质紊乱

长时间未进食或过度节食可能引发低血糖，血糖波动会直接影响大脑功能，同时电解质失衡也会加重恶心感。

消化系统功能紊乱

焦虑性胃肠功能紊乱（如胃食管反流）在压力下更易发作，导致胃部痉挛和恶心。

三、其他因素

睡眠不足：

备考期间熬夜复习会加重疲劳和代谢紊乱，间接引发恶心。

饮食不当：油腻、辛辣食物或暴饮暴食会加重胃肠负担，诱发恶心。

颈椎病：长期伏案学习可能引发颈椎问题，压迫椎动脉导致脑部供血不足，产生头晕和恶心。

建议与缓解方法

心理调节：

通过深呼吸、正念冥想等方式缓解焦虑，避免过度担忧结果。

规律作息：

保证充足睡眠，避免熬夜，维持生物钟稳定。

饮食调整：

考前避免油腻食物，少食多餐，清淡饮食。

适度运动：

考前进行轻度运动（如散步）缓解紧张情绪，但避免剧烈运动。

若症状持续严重，建议咨询专业医生或心理咨询师，以排除潜在疾病并制定针对性方案。