关于考试时适合食用的糖果选择，结合不同场景和需求，可参考以下建议：

一、提神醒脑类

巧克力糖

含可可脂、咖啡因等成分，能刺激神经系统分泌多巴胺和内啡肽，快速补充能量并提升专注力。

薄荷糖

薄荷成分可提神，但需注意不宜过量，否则可能短暂困倦后反感。

葡萄糖

迅速补充血糖，适合低血糖风险考生，但需提前测试耐受性，避免引起不适。

二、缓解紧张情绪类

口香糖

咀嚼动作促进血液循环，分散注意力，帮助缓解焦虑感。

水果糖/木糖醇糖

清新口感可短暂舒缓紧张情绪，但需控制摄入量以防血糖波动。

三、寓意吉祥类（适合考生互赠）

棒棒糖

金榜题名款寓意美好，可激励考生。

软糖/夹心糖

心想事橙等口味的软糖，兼具提神与心理暗示作用。

四、注意事项

避免过量：

糖果含糖量较高，过量可能引发口干、口渴或血糖波动，影响考试状态。

提前测试：

若对葡萄糖等糖类敏感，应提前少量食用，观察是否出现不适。

健康替代：

若担心糖分摄入，可选择坚果（如花生味糖果）、燕麦片棒等健康零食。

建议考生根据自身体质和偏好选择，优先选择含天然成分的糖果，并以健康饮食为主，考试前保持充足睡眠和规律作息。