一、考前1-2周：系统复习与计划制定

制定复习计划

根据考试科目、时间安排和个人学习进度，制定详细复习计划，明确每日学习目标。

知识梳理与重点突破

回顾教材和笔记，梳理知识体系，针对薄弱环节进行强化训练，建议制作思维导图辅助记忆。

模拟题与错题整理

每周完成2-3套模拟题，通过练习发现不足并及时调整复习方向，整理错题集分析错误原因。

二、考前1周：查漏补缺与心态调整

查漏补缺

针对模拟题和真题中暴露的薄弱环节，集中精力复习相关知识点，必要时向老师或同学请教。

调整作息与饮食

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；调整饮食结构，减少辛辣食物，预防腹泻等身体不适。

心理建设

通过自我暗示、运动等方式缓解紧张情绪，树立信心，以平常心对待考试结果。

三、考前1-2天：物品准备与环境适应

必备物品清单

- 证件：身份证、准考证（建议多备1-2份）

- 文具：2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺规等

- 其他：水杯、口罩、雨伞、备用眼镜等

考场熟悉与路线规划

- 提前1-2天实地考察考场，确认座位、周边环境及交通路线，规划最佳出行方案

- 熟悉考场规则，确保答题卡填写规范。

药品与应急准备

- 准备常用药品（如肠胃药、头痛药），并告知家长药品用法；备用文具（如2B铅笔）以防意外。

四、考前当天：细节管理与时间管理

提前到达与状态调整

提前1小时到达考场，避免匆忙；进行简单拉伸或深呼吸，帮助放松身心

答题策略与时间分配

- 先做简单题目，再攻克难题；合理分配每部分答题时间，例如数学选择填空控制在40分钟内

- 检查试卷完整性，发现错误及时调换。

应急物品与心态调整

携带巧克力、饮用水等提神物品，保持积极心态。若感到紧张，可通过深呼吸或短暂休息缓解。

特别提示：

考试前避免过度学习新知识，以快速回顾重点为主；

若需参加开卷考试，务必提前浏览相关资料，但需遵守考场规则；

考试期间保持专注，遇到难题先跳过，后续再回来看。