关于考试时应该听什么，需根据考试类型、时间阶段和个人状态进行选择，以下是具体建议：

一、考试类型与材料选择

官方模拟题

选择与考试类型匹配的官方听力材料（如托福/雅思的官方真题），熟悉题型和难度。

多样化听力内容

包括不同话题、口音和语速的材料，提升适应能力。例如：

- 日常对话类：播客、有声书

- 自然场景类：电影/电视剧片段

- 专业讲座类：学术期刊音频

二、音乐选择建议

考前准备阶段（长期备考）

- 励志歌曲：

《年轻的战场》《我的未来不是梦》《稻香》等，激发斗志

- 古典音乐：莫扎特、贝多芬的《月光奏鸣曲》《命运交响曲》，帮助集中注意力

- 节奏明快的歌曲：周杰伦《稻香》、林俊杰《超越无限》，缓解压力

考试进行时

- 纯音乐或白噪音：

避免歌词干扰，推荐《雨滴》《梦中的婚礼》等纯音乐，或使用白噪音耳机

- 短时放松音乐：《隐形的翅膀》《阳光总在风雨后》，短暂休息时使用

三、其他注意事项

避免分心内容

- 不听有歌词的歌曲（如《听袁惟仁弹吉他》），以免分心

- 减少视频类材料（如电影），专注听力训练

个性化选择

- 通过听歌调整状态，例如：

- 早晨起床后听《唤醒潜能》等歌曲激活思维

- 夜间熬夜时听《斗牛》等节奏强歌提神

心理调节

- 考试前可听《等待》《在世界相遇》等舒缓歌曲缓解焦虑

- 考试中遇到难题时，通过深呼吸配合音乐调整心态

建议根据自身情况灵活调整，优先选择经过实践验证的方法。