关于考试期间的饮食选择，结合营养需求和习俗寓意，可参考以下建议：

一、营养补充类食物

坚果类

- 富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸，有助于提升注意力和记忆力。

- 推荐：核桃、杏仁、腰果等。

水果类

- 维生素C、抗氧化剂和膳食纤维可增强免疫力，香蕉、苹果、橙子等易消化且能量补充快。

能量食品

- 巧克力（含可可碱）、能量棒、燕麦片等可快速补充体力，但需控制摄入量以防过饱。

蛋白质来源

- 瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等提供持久的能量和大脑所需氨基酸。

二、传统寓意食物

吉祥寓意点心

- 糕点（如定胜糕）、曲奇饼干（心形/能量造型）传递美好祝愿。

- 注意：避免高糖高脂的加工食品。

传统供品

- 柚子、花生等坚果寓意“团圆”“稳定”；苹果、葡萄象征“平安”“丰收”。

三、注意事项

饮食原则

- 避免油腻、沉重食物，防止消化不良或昏昏欲睡。

- 保持水分充足，建议每天饮用1.5-2升水。

避免误区

- 虽然巧克力、能量棒等小食品能短暂提神，但过量可能影响睡眠质量。

- 糕点类食物需选择低糖款，避免血糖波动。

文化差异

- 若有特定宗教或习俗，建议提前了解当地传统供品选择（如佛教素供、道教祭品等）。

四、综合建议

早餐：

鸡蛋+全麦面包+水果

加餐：坚果+酸奶+能量棒

正餐：清蒸鱼/鸡胸肉+糙米+蔬菜

下午茶：水果+少量坚果

通过合理搭配营养食物，并结合传统寓意，既能为考试提供能量支持，又能传递美好祝福。