柔道实战考试的内容通常包括以下几个方面：

柔道衣的穿着

考生需要正确穿着柔道衣，这是柔道练习的基本要求。

礼仪

站礼和跪礼是柔道练习中的重要礼仪，考生需要在考试中展示正确的礼仪动作。

基础技能

包括前滚翻、后滚翻、前滚翻分腿、后滚翻分腿、后到地、侧到、前回旋倒地等基本技能。

攻击技巧

大内刈、大腰、支钓入足、大外刈等攻击技巧。

寝技和固技

包括袈裟固、横四方固、上四方固、崩袈裟固、崩上四方固、肩固、纵四方固等寝技和固技。

自我保护技能

后受身、侧受身、扑俯、虾行、逆虾行、前受身投技等自我保护动作。

体能测试

仰卧起坐10次、俯卧撑10次等体能测试项目。

实战能力

投技、寝技、技术实战等实战能力的展示。

裁判规则

了解并遵循柔道比赛的裁判规则，如得分结合一本制等。

教学能力

黑带1段以上有资格授课成为教练，这也是柔道实战考试的一部分。

建议

柔道实战考试不仅考察考生的技术水平和体能，还考察其礼仪、裁判规则和教学能力。建议考生在备考过程中，全面掌握柔道的基本技术和实战技巧，同时注重体能训练和礼仪规范的练习。