针对考试期间的饮食需求，结合中医理论及现代营养建议，推荐以下几款汤水，并说明其功效与适用场景：

一、 罗汉果莲子剑花汤

功效：滋阴清热，去肺胃火，适合熬夜学习或备考压力大的人群。 适用场景：深夜加班、备考焦虑或孩子熬夜复习时饮用。 材料：罗汉果1/4个、莲子50g、剑花干50g、猪瘦肉500g、生姜3片。 制作方法：剑花提前浸泡1小时发开，与其他材料共煮1.5小时，文火炖煮。

二、 海带豆腐汤

功效：补脑益智，促进脑组织代谢，适合需要增强记忆力的考生。 适用场景：长期备考、脑力消耗大时饮用。 材料：海带100g、豆腐150g、葱姜适量。 制作方法：海带焯水后与豆腐同煮，加盐调味，可搭配蛋花增加营养。

三、 鱼头豆腐汤

功效：健脑醒神，调节脑细胞功能，适合头晕目眩、失眠多梦者。 适用场景：备考期间睡眠质量差、精神疲惫时饮用。 材料：鱼头1个、豆腐150g、葱姜适量。 制作方法：鱼头煎至微黄后与豆腐同煮，加枸杞、香菇等提鲜。

四、 绿豆冬瓜红绿豆甜汤

功效：清热解暑，生津止渴，适合夏季高温或身体燥热时饮用。 适用场景：考试期间天气炎热或熬夜后饮用。 材料：鲜茅根1扎、冬瓜250g、红绿豆各50g、冰糖适量。 制作方法：所有材料煮40分钟至豆类烂熟，加冰糖调味。

五、 百合小麦炖猪心

功效：宁心安神，养血健脾，缓解焦虑、失眠及心浮气躁。 适用场景：精神压力大、睡眠质量差时饮用。 材料：百合10g、小麦10g、猪心1/3个、大枣2枚、生姜2片。 制作方法：猪心焯水后与药材同炖1小时，加盐调味。

六、 双杞猪肝汤

功效：补血养肝，明目护眼，适合用眼过度、视力疲劳者。 适用场景：长时间看书、使用电子设备备考时饮用。 材料：枸杞10g、鲜枸杞叶250g、猪肝100g、生姜适量。 制作方法：猪肝浸泡去毒后与枸杞、叶同煮10-20分钟。

七、 天麻核桃鱼头汤

功效：补脑益智，缓解头痛、增强记忆力。 适用场景：备考期间头痛、头晕或记忆力减退时饮用。 材料：天麻10g、核桃仁20g、鱼头1个、枸杞5g、姜片。 制作方法：鱼头煎后与天麻、核桃炖1.5小时，撒枸杞煮5分钟。

其他建议

搭配原则：

建议每日饮用2-3次汤品，避免过量。可搭配清淡饮食，减少胃肠负担。2. 特殊需求：若需增强免疫力，可加入西洋参、黄芪等药材；若需补钙，可搭配海带、豆制品。3. 替代选择：若条件有限，可制作绿豆汤、冬瓜薏米水等简单饮品，同样具有清热祛湿功效。通过合理搭配这些汤品，既能缓解备考压力，又能为大脑提供必要营养，助力考试发挥。