关于考试紧张情绪的缓解，可以通过以下方式在纸条上表达鼓励或自我激励：

一、积极心态类

核心激励语

- "我自信我成功"（罗曼·罗兰）

- "沉着冷静是成功的关键"

- "学以载道，诚信为本"（考试道德标语）

温馨提示

- "不放过一点疏漏，不放弃一分希望"（强调细节与坚持）

- "放飞心灵，播撒希望，考试只是检验努力的机会"（调整心态）

二、幽默调节类

轻松调侃

- "知识都忘掉，小抄来帮忙"（缓解焦虑）

- "考场如战场，纸条是战友"（以幽默化解压力）

趣味比喻

- "把平时成绩当饭吃，考试只是加餐"（转移注意力）

三、行动建议类

时间管理

- "70分钟内完成基础、阅读和作文，相信自己"（应对考试节奏）

心态调整

- "人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难"（培养抗压能力）

四、特殊场景补充

给孩子的鼓励：

"你是最棒的，相信老师的教育，无论结果如何，你都是我的骄傲"

作弊反思：

"作弊拿高分无意义，真正的目标是提升能力"（适用于事后自我提醒）

建议：

正式考试建议选择积极励志类内容，保持考场专注；

若为缓解紧张，可搭配幽默元素或行动提醒；

考试前保证充足睡眠，避免过度依赖小抄。